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1岁以内运动发育指标！看看你家宝宝落后了没

2016年07月19日

　对于1岁以内的宝宝来说，运动能力的发展是至关重要的，尤其是大运动能力的发展。什么是大运动能力？它对宝宝有什么好处？如何锻炼这种能力？今天，袋鼠麻麻就来给大家讲一下宝宝的运动发育指标，以及能促进婴儿大运动能力发展的亲子游戏。

大运动能力发展对宝宝的意义
大运动能力是指宝宝运用四肢和躯干的能力。坚持让宝宝每天做足量的大运动训练，能够促进宝宝感觉统合能力的发展，宝宝通常会肌肉结实、体态匀称、骨骼发育良好，身体的反应敏捷、灵活，平衡力和协调性也都比较好。

有研究指出，大运动能力强的宝宝，通常都表现的果断、坚毅、自信、乐于交往，与他人合作的能力也较好。
不同月龄的运动发育指标及训练方法
1、1~3个月
运动能力发育指标：
宝宝在俯卧位时能持久抬头呈45°~90°，并保持在中线位置，而不是偏向一侧，能控制“低头到桌面”的动作，有的宝宝挺胸抬头，自动用前臂支撑，两腿能伸直。在仰卧位时，头能在中央位置并保持对称姿势。扶宝宝在坐位时，头能经常竖起并竖直。用双手扶宝宝腋下在站位时，能保持直立姿势，抱时头竖稳。
训练游戏：“青蛙望天”
游戏目的：训练颈部肌肉，使之能支撑头部抬起时的重量，开阔视野。
游戏方法：
让宝宝呈俯卧、屈肘的姿势，在其头前上方用彩色带响声的玩具逗引，训练其抬头，必要时可以稍加帮助，以达到俯卧抬头45°~90°，注视5秒以上的目标。

方法二：让宝宝仰卧，轻轻拉其双臂使身体成45°角，训练其抬头，以达到拉起时头能努力不滞后直至头能随身体抬起的目标。
注意事项：拉宝宝胳膊时，要注意把握好力度，千万不要用力过大或过猛。
2、4~6个月
运动能力发育指标：
宝宝能从抬头、翻身，逐渐到会独坐片刻，大人扶着宝宝站立时，两腿会作跳的动作，有爬的欲望。
此外，宝宝会用双手同时握东西，能摇带响声的玩具，抓悬挂的玩具，还可把玩具从一手递给另一手。
训练游戏：“烙烧饼”
游戏目的：训练宝宝向两侧翻身90度，为下一阶段能顺利作双侧180度翻身做准备。
游戏方法：让宝宝处于侧卧位，用彩色带响声的玩具逗引他翻身成仰卧位，再由仰卧位向一侧翻身成俯卧位。哈哈，是不是很像烙烧饼？

注意事项：刚开始练习时，可先扶宝宝一侧上肢或下肢帮他翻身。
3、7~9个月
运动能力发育指标：
宝宝逐渐会把弄并抓住一些小东西，比如小丸、积木，并会敲打手上的玩具。自己就能从仰卧翻转成俯卧，双手扶着东西可自己站立，会独立坐稳，并开始学习手膝爬。
训练游戏：八爪鱼爬行法
游戏目的：帮宝宝练爬。爬行是宝宝控制腿部、手部，进而把握身体平衡能力的重要发育阶段，能让宝宝去探索、发现、获取更多知识和乐趣。
游戏方法：

让宝宝做出爬的姿势，腹部离地，妈妈叠在宝宝上方，跟宝宝姿势一样，妈妈两手握住宝宝两手，并用膝盖顶住宝宝的脚底板，手把手教宝宝爬。
爬行时，要教宝宝先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手时身体扭向左而出左膝，在出左手时身体扭向右而出右膝，有条不紊才能保证身体平衡。
注意事项：帮宝宝做训练前，应将床架、桌子腿及硬的能碰伤宝宝的地方用旧布缠裹，并把地面打扫干净，以免宝宝把小的东西放入嘴里，导致咽喉异物。
4、10~12个月
运动能力发育指标：
宝宝可以从扶站逐渐到独自站稳，并牵一只手可以走。能扶着家具独立站起、坐下，独走几步，有些宝宝会独自行走。
这个月龄的宝宝还能试着把小丸投入瓶子里，掌握了把书打开合上、用蜡笔在纸上涂玩、用食指指向自己所需要的东西等技能。
训练游戏：怀抱学步法
游戏目的：提高宝宝身体的协调性与灵活性，而家长给宝宝保护的同时，能让亲子之间的感情得到充分交流。
游戏方法：

爸爸与妈妈各蹲一边，相距几步远，伸开双手迎接宝宝。先让宝宝从妈妈这边走出，爸爸在另一边呼唤宝宝的名字，让宝宝独自向爸爸走几步，扑向爸爸的怀抱，当宝宝扑向爸爸的时候，爸爸别忘了给他一个亲吻和拥抱。再让宝宝从爸爸这边往妈妈那走，妈妈用玩具或话语来逗引他走过来。
如此往返，可以帮宝宝成功脱离手牵手的学步方式，勇敢迈出第一步。
注意事项：在刚开始训练之初，父母不要离的太远，以免宝宝频繁摔倒，影响他的自信心。
袋鼠麻麻有话说：

“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”算是最经典的育儿老话了，概括了婴儿在不同月龄的发育指标。不过，每个孩子之间也是存在着个体差异的，家长不必盲目攀比，也不必盲目担心～有时可能真的只是你忽视了对宝宝的练习……

转自医知袋鼠微信公众号