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1岁以内运动发育指标!看看你家宝宝落后了没

2016年07月19日

 对于1岁以内的宝宝来说,运动能力的发展是至关重要的,尤其是大运动能力的发展。什么是大运动能力?它对宝宝有什么好处?如何锻炼这种能力?今天,袋鼠麻麻就来给大家讲一下宝宝的运动发育指标,以及能促进婴儿大运动能力发展的亲子游戏。

大运动能力发展对宝宝的意义
大运动能力是指宝宝运用四肢和躯干的能力。坚持让宝宝每天做足量的大运动训练,能够促进宝宝感觉统合能力的发展,宝宝通常会肌肉结实、体态匀称、骨骼发育良好,身体的反应敏捷、灵活,平衡力和协调性也都比较好。

有研究指出,大运动能力强的宝宝,通常都表现的果断、坚毅、自信、乐于交往,与他人合作的能力也较好。
不同月龄的运动发育指标及训练方法
1、1~3个月
运动能力发育指标:
宝宝在俯卧位时能持久抬头呈45°~90°,并保持在中线位置,而不是偏向一侧,能控制“低头到桌面”的动作,有的宝宝挺胸抬头,自动用前臂支撑,两腿能伸直。在仰卧位时,头能在中央位置并保持对称姿势。扶宝宝在坐位时,头能经常竖起并竖直。用双手扶宝宝腋下在站位时,能保持直立姿势,抱时头竖稳。
训练游戏:“青蛙望天”
游戏目的:训练颈部肌肉,使之能支撑头部抬起时的重量,开阔视野。
游戏方法:
让宝宝呈俯卧、屈肘的姿势,在其头前上方用彩色带响声的玩具逗引,训练其抬头,必要时可以稍加帮助,以达到俯卧抬头45°~90°,注视5秒以上的目标。

方法二:让宝宝仰卧,轻轻拉其双臂使身体成45°角,训练其抬头,以达到拉起时头能努力不滞后直至头能随身体抬起的目标。
注意事项:拉宝宝胳膊时,要注意把握好力度,千万不要用力过大或过猛。
2、4~6个月
运动能力发育指标:
宝宝能从抬头、翻身,逐渐到会独坐片刻,大人扶着宝宝站立时,两腿会作跳的动作,有爬的欲望。
此外,宝宝会用双手同时握东西,能摇带响声的玩具,抓悬挂的玩具,还可把玩具从一手递给另一手。
训练游戏:“烙烧饼”
游戏目的:训练宝宝向两侧翻身90度,为下一阶段能顺利作双侧180度翻身做准备。
游戏方法:让宝宝处于侧卧位,用彩色带响声的玩具逗引他翻身成仰卧位,再由仰卧位向一侧翻身成俯卧位。哈哈,是不是很像烙烧饼?

注意事项:刚开始练习时,可先扶宝宝一侧上肢或下肢帮他翻身。
3、7~9个月
运动能力发育指标:
宝宝逐渐会把弄并抓住一些小东西,比如小丸、积木,并会敲打手上的玩具。自己就能从仰卧翻转成俯卧,双手扶着东西可自己站立,会独立坐稳,并开始学习手膝爬。
训练游戏:八爪鱼爬行法
游戏目的:帮宝宝练爬。爬行是宝宝控制腿部、手部,进而把握身体平衡能力的重要发育阶段,能让宝宝去探索、发现、获取更多知识和乐趣。
游戏方法:

让宝宝做出爬的姿势,腹部离地,妈妈叠在宝宝上方,跟宝宝姿势一样,妈妈两手握住宝宝两手,并用膝盖顶住宝宝的脚底板,手把手教宝宝爬。
爬行时,要教宝宝先出右手和左膝,再出左手和右膝,在出右手时身体扭向左而出左膝,在出左手时身体扭向右而出右膝,有条不紊才能保证身体平衡。
注意事项:帮宝宝做训练前,应将床架、桌子腿及硬的能碰伤宝宝的地方用旧布缠裹,并把地面打扫干净,以免宝宝把小的东西放入嘴里,导致咽喉异物。
4、10~12个月
运动能力发育指标:
宝宝可以从扶站逐渐到独自站稳,并牵一只手可以走。能扶着家具独立站起、坐下,独走几步,有些宝宝会独自行走。
这个月龄的宝宝还能试着把小丸投入瓶子里,掌握了把书打开合上、用蜡笔在纸上涂玩、用食指指向自己所需要的东西等技能。
训练游戏:怀抱学步法
游戏目的:提高宝宝身体的协调性与灵活性,而家长给宝宝保护的同时,能让亲子之间的感情得到充分交流。
游戏方法:

爸爸与妈妈各蹲一边,相距几步远,伸开双手迎接宝宝。先让宝宝从妈妈这边走出,爸爸在另一边呼唤宝宝的名字,让宝宝独自向爸爸走几步,扑向爸爸的怀抱,当宝宝扑向爸爸的时候,爸爸别忘了给他一个亲吻和拥抱。再让宝宝从爸爸这边往妈妈那走,妈妈用玩具或话语来逗引他走过来。
如此往返,可以帮宝宝成功脱离手牵手的学步方式,勇敢迈出第一步。
注意事项:在刚开始训练之初,父母不要离的太远,以免宝宝频繁摔倒,影响他的自信心。
袋鼠麻麻有话说:

“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”算是最经典的育儿老话了,概括了婴儿在不同月龄的发育指标。不过,每个孩子之间也是存在着个体差异的,家长不必盲目攀比,也不必盲目担心~有时可能真的只是你忽视了对宝宝的练习……

转自医知袋鼠微信公众号