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孩子爱喝饮料不吃饭怎么办？

2016年07月18日

伏天，好动的孩子动辄大汗淋漓，这时需要及时补充一些水分，五花八门的灌装饮料吸引着孩子的注意力。如果孩子只喝饮料却不爱吃饭，影响发育怎么办？此时，家长不妨用一些其他的健康饮品来代替五花八门的饮料。


果汁 用新鲜水果鲜榨而成的果汁，或不含任何防腐剂、香精、香料的的高品质果汁来代替。果汁保留水果中的所有营养成分，稀释后再饮用可以为孩子补充大量的维生素等营养和水分。注意果汁需要加水稀释后才能给其饮用，水和果汁的比例是1：1，这样果汁的口味比较淡，不会让其养成嗜甜的习惯。果汁最好每天定时饮用，其它时间则喝白开水，如果从早到晚的饮品都是果汁，就会使孩子的牙齿长期浸泡在果酸里，牙釉质会受到很大的损害。

酸奶 酸奶不仅能提供大量的蛋白质还能补充钙质，调节肠道菌群，有利于改善孩子的抗病能力。酸奶最好安排在两餐之间，作为点心食用，这样不会影响孩子正餐的食量。由于酸奶需要在2℃-6℃的温度下保存，最好提前在室温下放置1-2小时，放至室温再给孩子喝。

此外要注意，孩子的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然会影响其食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之造成营养失调。因此，父母应控制宝宝喝饮料，更不能以饮料代替水。

转自华声在线——家庭都市报