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协和大咖推荐5款辅食宝宝超爱吃

2017年03月21日

母乳喂养母乳是宝宝最主要的营养来源，但随着宝宝的成长发育，所需营养也会越来越多，母乳中的营养成分也逐渐不能满足宝宝发育所需，这个时候就需要为宝宝添加辅食了。但不同月龄的宝宝添加的辅食也是不一样的，小编接到越来越多准妈妈们的后台留言，到底正确的添加顺序是什么呢？

 

辅食添加原则 时间：添加的辅食与月龄相适应

 

4月龄：添加流食（如奶粉、米糊等）

 

6月龄：添加半固体的食物（如菜泥、水果泥等）

 

7-9月龄：由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、肉泥等）

 

10-12月龄：大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食了

 

种类：数量及质地的增加应循序渐进

 

淀粉（谷类食物、婴儿含铁营养素米粉）

 

蔬菜（各类蔬菜汁/泥）

 

水果（各类水果汁/泥）

 

动物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）

 

 4-6个月辅食推荐

 

食物性状 泥状食物

餐次 尝试，逐渐增加至1餐

乳类 纯母乳，部分母乳或配方奶；定时（3-4小时）哺乳，5-6次/日，奶量800-1000毫升/日；逐渐减少夜间哺乳

谷类‍‍‍ 选择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天1餐‍‍‍

 

蔬菜水果类 开始尝试蔬菜泥（瓜类，根茎类，豆荚类）1-2勺，然后尝试水果泥1-2勺，每日2次

肉类 尝试添加

蛋类 暂不添加

喂养技巧 用勺喂食

 

食谱推荐材料：绿色蔬菜10克　　牛奶2汤匙　　玉米粉1/5-1/4小匙

做法：

1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。

3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

 

 

蔬菜泥

 

10倍粥材料：米1份　　水10份

做法：

1、把米淘好后，在水里泡1个小时左右。

2、1份米加10份水，用大火煮。

3、沸腾后把火关小，煮至米烂。

4、关火，焖10分钟左右。

5、用汤匙背将米粒捣碎。如果用高压锅的话大概只需要15-20分钟。

7-9个月辅食推荐

 

食物性状 末状食物

餐次 4-5次奶，1-2餐其他食物

乳类 母乳，部分母乳或配方奶；4-5次/日，奶量800毫升/日左右

谷类‍‍‍ 强化铁的米粉，稠粥或面条，每日30-50克

蔬菜水果类 每日碎菜25-50克，水果20-30克

肉类 开始添加肉泥，肝泥，动物血等动物性食品

蛋类 开始添加蛋黄，每日从1/4个逐渐增加到1个

喂养技巧 可坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习用手自我喂食。可让婴儿手拿食物，学习咀嚼

 

食谱推荐原料：猪肝和瘦猪肉

做法：

1、将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水搅匀，上笼蒸熟即可食用。

 

以上这些辅食推荐，妈妈们可根据宝宝自身情况进行选择，食材方面要多样化，保证营养均衡，而宝宝1岁是逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期。食物的种类和稠度要不断增加。由最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头，薄饼等。

 

<转载自新浪育儿>