• 孕期
• 0-6个月
• 6-12个月
• 12-36个月
• 三岁以上

牛奶木瓜西米露，补钙 改善睡眠

2017年03月15日

经常饮用本食谱，能促进睡眠 安稳，治疗失眠，还能使皮肤 白皙、光滑，增加 弹性；宝宝常喝，能补充钙质，促进骨骼发育；另外，本食谱也是消化不良、心脏病、高血压患者的理想食品。

需要准备的食材有：牛奶、西米、木瓜、冰糖

下面开始牛奶木瓜西米露的制作：

1，把洗干净的西米放入奶锅中，加清水，大火煮开，中小火煮10分钟，煮米 期间，要经常搅拌，避免沾锅；10分钟后，用漏勺接着，把煮西米的汤倒出，这时，西米 煮的半透明了，中间还有 一点 白色的心。

2，奶锅中再加清水，中小火煮10分钟；

3，把木瓜 瓤和籽去除，用挖球器，把木瓜挖成小球，也可以把木瓜用刀切成小粒，备用；

等西米 基本透明了，把煮西米的水倒出，留下西米，倒入牛奶、适量的冰糖和木瓜球，开锅后即可关火，牛奶木瓜西米露 就做好了。

需要注意的是，如果是给孩子吃，糖要放得少一点，以免加重孩子 肾脏的负担。另外，糖尿 病人 不要吃西米。

牛奶木瓜西米露的营养价值与功效：

牛奶，是最古老的天然饮料，具有补肺养胃、生津润肠、镇静安神的功效。

西米，白净 滑糯，营养丰富。适合体质虚弱、消化不良、肺虚咳嗽 的患者 食用。

西米与牛奶搭配，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、经常腹泻、吃多了腹胀、精神疲惫、面色枯黄、形体瘦弱 等情况，有很好的治疗效果，同时，本食谱还能使皮肤润泽，是孩子和年轻女性 喜爱的饮品。

牛奶与木瓜是最佳搭档，木瓜含有丰富的维生素A，与牛奶搭配，制成饮料，营养丰富、养颜美容、安神宁神。

经常饮用本食谱，能促进睡眠安稳，治疗失眠，还能使皮肤白皙、光滑，增加弹性；宝宝常喝，能补充钙质，促进骨骼发育；另外，本食谱也是消化不良、心脏病、高血压患者的理想食品。