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被动操的好处 各位宝妈妈们知道多少？

2017年03月14日

婴儿在1个月后长期坚持每天做被动操，不但可以增强孩子的生理机能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进孩子动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达；同时也可促进孩子神经、心理的发展；

长期坚持做被动操可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。宝宝不能像成人一样随心所欲的运动，一直待在床上，也是很无聊的，也不利于身体健康，所以给宝宝做被动操的重要性，自然不言而喻了，那到底应该怎么做呢？都有什么动作呢？

一、两手胸前交叉 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。 动作： 第1拍--将两手向外平展，掌心向上。 第2拍--两臂于胸前交叉。 各重复两个8拍。 注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂在胸前交叉时应该轻柔些。

二、伸屈肘关节 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。 动作： 第1-2拍--将左肘关节前屈，然后伸直还原。 第3-4拍--换右手屈伸肘关节。 各重复两个8拍。 注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。

三、肩关节活动 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作：第1-3拍--将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作。 第4拍--还原。 第5-8拍--换右手，动作相同。 各重复两个8拍。

注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。 四、伸展上肢运动 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手握住宝宝两手的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。

动作： 第1拍--两臂向外平展，掌心向上。 第2拍--两臂于胸前交叉。 第3拍--两臂上举过头，掌心向上。 第4拍--还原。 各重复两个8拍。 注意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。 五、伸屈踝关节 预备姿势：宝宝仰卧，成人右手托住宝宝的左足踝部，左手握住左足前掌。

动作： 第1拍--将宝宝足尖向上，屈曲踝关节。 第2拍--足尖向下伸展踝关节。连续做8拍，换右足再做8拍。 注意：伸屈时动作要自然，切勿用力过猛。 六、两腿轮流伸屈 预备姿势：宝宝仰卧，成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。

动作： 第1拍--屈宝宝左膝关节，使膝靠近腹部。 第2拍--伸直左腿。第3~4拍：屈伸右膝关节。 左右轮流，重复两个8拍。 注意：屈膝时帮助宝宝稍用力，伸直时动作放松。 七、下肢伸直上举 预备姿势：宝宝仰卧，两下肢伸直平放。成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。

动作： 第1-2拍--将两下肢伸直上举90度。 第3-4拍--还原。 重复两个8拍。 注意：两下肢伸直上举时臀部不离开桌（床）面，动作轻缓。 八、转体、翻身 预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部。成人右手扶其胸部，左手垫于宝宝背部。

动作： 第1-2拍：轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧位。 第3-4拍：还原。 第5-8拍：成人换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧位，再还原。 重复两个8拍。 注意：侧卧时宝宝的两臂自然放在胸前，头抬高。

被动操注意事项：

1、给宝宝做体智训练时，应该在他喂奶一小时后进行，这样可以避免训练中出现回奶

2、锻炼时，宝宝穿的衣服，不能过于紧，要穿一些宽松舒适的衣裤

3、做操时间，要选择宝宝情绪高，开心的时候。这样不至于引起宝宝的反感

4、做操前要和宝宝进行友好互动，拥抱，亲亲宝宝

5、每天做1-2次，循序渐进，不宜大幅度，高强度

6、做操时注意动作亲柔，力度不要过重，让宝宝感到舒适感

<转载自新浪育儿>