• 孕期
• 0-6个月
• 6-12个月
• 12-36个月
• 三岁以上

不得已需要卧床休息时 孕妈妈应该怎么办？

2016年12月30日

怀孕，是一件非常幸福的事情，但过程中我们可能会遇到一些挑战。我们刚结束的一期网络工作坊有一位学员，因为子宫机能不全的问题，报名后没来得及听完课程就被医生要求住院卧床保胎。说到卧床，我还想起了年初，一位北京的学员因为腿摔伤需要卧床休养2个月。还有8月刚生产的明星徐若瑄，孕期因为胎位低、宫颈机能不全卧床保胎142天。
因为一些原因，医生可能会要求我们休息，或者卧床。当你收到医生如此的建议时，请不要沮丧，正面积极的看待休息、卧床这件事情，你可以跟跟徐若瑄一样，收获最终的胜利和喜悦。
undefined
了解这个时期的一些禁忌和要求
当你的产检医生告诉你需要卧床休息时，除了要知道为什么卧床以外，请记得向医生了解清楚“卧床休息”有哪些禁忌。
1、 需要了解是不是需要完全待在床上，需要吃喝拉撒睡都在床上呢？还是可以偶尔下次上厕所、洗浴、吃饭等。
2、 你需要知道，在卧床期间，性生活应该是需要禁止的哦。
3、 你需要了解这段期间，你还有哪些禁忌不能做的事情，饮食需不需要注意等等......
当你明确哪些可以做哪些不可以做以后，你可以为你接下来即将开始的卧床时光做一下准备。
1、 比如收拾整理一下你的卧室，干净舒适的环境不仅有助于休息，心情也会愉悦很多。谁都不愿意待在乱糟糟的房间里，那会让人非常的烦躁压抑。
2、 你可以把你日常用到的东西，收纳到你触手可及的地方，方便你随时使用。
3、 还可以准备一些你喜欢的小零食，当你饿的时候，嘴馋的时候可以享受美食。
别让无聊难过占据你的休息时光，学会控制管理自己
要想有一个快乐的心情，外在的环境的影响不可忽略，但内心的建设也很重要。快乐是自己的，学会让自己开心快乐，这太重要了，毕竟没有人能时时刻刻关注你，你的先生或者家人，他们需要工作或者忙一下别的事情。
1、 做任何你喜欢做，但是一直没有时间做的事情
从学生时代到毕业工作，从恋爱到结婚到怀孕，时间飞逝，忙忙碌碌的生活终于可以稍微停下来歇一歇了，这是好事。我们可以利用这段时间追一部你喜欢的电视剧、综艺节目、电影，看一本你很喜欢的书，听一听你喜欢的音乐。如今是互联网时代，为自己准备一台Ipad，你想要什么样的资源都可以在网络上找到。
2、 与胎宝宝联络感情，多尝试亲密链接练习
卧床期间，你的情绪可能会比较紧张和沮丧，担心你或者宝宝是不是健康，但这些负面的情绪并不能帮助你。在这期间，建议你可以多跟宝宝说说话，告诉Ta，你对Ta的爱对Ta的期待，希望Ta能够健健康康的长大，来到爸爸妈妈身边。可以给Ta说说你和爸爸相识相恋的故事，让Ta知道Ta有一对相亲相爱的父母。让这种爱意流淌在你和胎宝宝的情感中，要相信Ta可以感受。
3、 照顾好自己，适当的享受一下生活
既然医生都让你休息了，那么我们就享受一下被人关爱的日子吧。告诉先生或者家人，你想吃什么让他们为你准备；让先生为你抚触、按摩，让你的身体感觉舒服。在怀孕期间，尽情享受先生对你的体贴和照顾，相信你们的感情会更加浓烈更炙热。
4、 多与人交流沟通，但对象要慎选
好吧，卧床期间每天看到的人或景都是一样的，长期以往不知道会不会自闭呀。再次感谢互联网和通讯的发展，我们可以通过微信、QQ跟网络对面的好友聊天谈心，或者给远方的家人打个电话诉说思念。非常建议大家能够加入一些积极正向的孕育群体，不仅可以跟大家交流一些孕期感受，还可以收获友谊。
5、 阅读孕育分娩相关的书籍和网站

你可能是第一次怀孕，对孕育分娩了解的并不多。也可能是二胎妈妈，可以在复习巩固一下分娩知识挺不错。可以读一些孕育分娩相关的书籍，也可以在网络上关注一些微博或者微信公众号，学习分娩知识。这里推荐一些书籍给大家，比如《西尔斯怀孕百科》、《怀孕分娩，你了解了就不害怕》......
不要虚度光阴，在床上也可以为顺产做准备
最后，希望提醒大家的是，就算在床上，我们依然可以为将来分娩做准备，最最简单的一件事情就是呼吸的练习。不论你躺着、坐着、站着、走着，你都可以练习。而呼吸，也是很多妈妈认为的，对缓解分娩疼痛非常有效的方法之一。