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别让焦虑成为家族遗传病

2016年12月02日

　每个教育焦虑的妈妈很可能教出一个焦虑的孩子，而孩子在他成长的过程中，如果没有得到适当的修复，那么他为人父母后，仍会把焦虑的情绪带给他的后代。现在很多家长的焦虑是有‘家族遗传史’的，如果父母自己仍然不注意改变自己的话，很可能将焦虑继续‘遗传’下去。”

父母焦虑源于上一辈遗传

一位妈妈的问题让人非常吃惊：她的孩子有一个坏习惯，如果考试考得不好就会发火、失眠，甚至有一次把考卷撕碎吃掉。不久前，孩子对妈妈说：“我天天都很累，是不是死了就可以不要那么辛苦了？”这句话触动了妈妈的神经，开始反省自己。

这位妈妈说：“过去，我是家中唯一的孩子，父母每天把所有的时间都花在我身上。现在想起来，我成了我妈妈的化身，想的都是怎么让孩子多学一点。有时候白天上班时，我也会一阵沉默，同事很奇怪，其实那时我正在想，前一晚给孩子讲解的题目有没有讲清楚。”心理咨询师陈露表示，这就是典型的焦虑“家族遗传”。

心理学家调查发现，几乎所有家长在养育孩子的过程都有自己成长的烙印。焦虑，从某种程度上来说，可能也有类似的代际传递。“很多时候，父母是如何把我们抚养长大的，我们也会如何把孩子抚养长大。”陈露进一步解释，当代孩子的祖父母辈都经历过动荡的年代，祖父母辈是缺乏安全感的一代。缺乏安全感势必会引起焦虑，而这种情绪，同样也会传达给父母这一代。

尤其是母亲，是孩子安全感的主要来源。但是现代的母亲不仅面临家庭育儿的压力，还要应对工作压力。如果母亲对自己的工作并不那么满意的话，那么就会更焦虑，希望孩子能比自己做得更好。

按照社会学和教育学的原理，在孩子2岁以前，母亲的角色就是“奉献”。根据科学家的观察，孩子在1岁的时候就能够读懂母亲的情绪了，而当母亲童年没有建立起足够的安全感，又在成年后面临各种竞争，就更加无法把稳定的情绪传给孩子。

孩子太希望回报父母

“家长及早改变自己吧，因为孩子很善良，尤其是独生子女更容易受伤。”陈露说，“经常遇到很多父母抱怨孩子的心理承受能力差，才会‘传染’上焦虑，有些家长甚至说‘我小时候也这样，为什么就不焦虑’。”

独生子女们承载了父母很多的期望，他们其实都知道父母很爱他们，也希望用成绩回报父母。在学校里，孩子们需要面对高焦虑群体之一的老师，显然无法获得心理上的安宁。如果回到家，仍然面对父母的焦虑，那么，这些孩子就会整天生活在高竞争和高压力的环境中，情绪很难有平复、改善的时间段。当负面的信号积压得过多时，有些学生可能逃避，他们或沉迷游戏，或采用各种方式逃学，更极端的就是轻生。

父母划清与孩子的界限

面对这些，父母需要更加冷静。

对父母来说，每位家长都有纠正焦虑遗传基因的机会。陈露说：“父母应知道，他们应该划清自己和孩子的界限，只有这样，他们才会减少焦虑情绪，更少地把焦虑传染给孩子。”


尽管家长们常抱怨外部教育环境非常不理想，大批的家庭在提前学习和大规模补课，连孩子都主动提出要补课。但是，心理学家们认为：“我们无力改变外部环境，唯一能改变的只有我们自己和孩子，对于大多数父母来说，在孩子上学前应建立孩子内心的强大，这样，即便将来孩子遇到挫折，也能从容以对。”而且，不同年龄段孩子的父母，他们对孩子起的作用也应有区别：

例如，小学阶段，家长要关注孩子的学习感受，不强调成绩，尤其是3年级以前。因为小学阶段是为了让孩子喜欢学习，习惯学校环境，增进孩子和同龄群体的相处能力。而到了中学生阶段，家长要关注孩子如何习得有效，提高效率。

陈露说：“现在谁都抱怨扭曲的教育制度，但是家长很少想到，他们应成为所教育制度不足或缺陷的补偿系统。学校不关注的家长就要关注，这样孩子在学习的压力下不至于产生厌学的心理。”

当孩子进入青春期后，不论是学习还是生活，如果孩子遇到问题，父母必须秉持首要原则不求助，不施助。父母应让孩子知道：“我理解你会遇到很多问题，也允许你犯错，只要你需要，我随时会帮助你。但不会替你承担责任。”其次就是信任、尊重和接纳孩子。