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从衣食住行做起 远离“有毒”生活

2016年11月22日

目前，世界上约有7400万种合成的化学物，2000种生物，其中，约有800万种与我们生活密切相关，很多还是有毒的。这些毒物就在我们身边，健康杀手无处不在。那么，在日常“衣食住行”中究竟存在哪些毒物，它们对健康到底有些什么影响，我们应该如何预防呢？

衣

“肌肤之亲”——甲醛中毒

在服装加工生产过程中可能使用各种染料和助剂，如芳香胺类、重金属、二甲基甲酰胺、甲醛等残存在面料上，皮肤接触后会有麻木、灼痛感和皮肤发红、皮疹等过敏症状，长期接触有致癌性。

防毒攻略：1、选购衣物时，要注意面料有无异味、褪色等情况；2、新衣服要清洗后再穿；3、有不适及时就诊中毒专科，查毒物及代谢产物尿对氨基酚、甲基甲酰胺等，以及相应靶器官损害。

干洗衣物——正己烷中毒

干洗清洁剂中的正己烷、四氯乙烯等留存于衣物中，长期吸入会对身体造成慢性伤害，影响肝脏、神经系统，造成慢性中毒。

防毒攻略：1、衣服尽量少干洗；2、干洗后，应放于通风处充分晾晒；3、有不适及时就诊中毒专科，检查毒物代谢产物尿2，5-己二酮、四氯乙酸及靶器官损害。

美白产品——铅汞中毒

很多美白祛斑化妆品中都含有汞、铅、砷等重金属，长期使用，容易引起铅汞中毒，出现头晕、头痛、失眠、麻木、腹痛等症状，造成神经系统、消化系统、血液系统、泌尿系统等多器官系统损害。统计发现，生活性汞中毒患者中，八成以上是因化妆品导致，其中，口红颜色越鲜艳，中毒机会越大。

防毒攻略：1、选购正规化妆品；2、美白产品不要连续用超过3周；3、有不适及时就诊中毒专科，检查汞、铅、砷等毒物含量及其靶器官损害。

染发剂——汞铅中毒、致癌

一些染发剂含有对苯二胺、汞、铅等有害物质。苯有强致癌作用，易引起血液系统疾病，如白血病、淋巴瘤，以及再生障碍性贫血等。

防毒攻略：1、选购正规产品；2、一年染发最好不超过两次；3、有不适就诊中毒专科，检查毒物代谢产物对氨基酚、汞、铅等毒物含量及其靶器官损害。

食

隔夜自来水——铅、铜中毒

一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金，清晨经水龙头放出的自来水一般含铅较多，而自来水管中的铜可能是阿尔茨海默病的致病因素之一。另外，一些食物如皮蛋、油条、爆米花、罐头、膨化食品、色彩鲜艳的糖果等，含铅量也较高，长期食用也可导致铅中毒。

防毒攻略：1、清晨应待水放出3-5分钟后再用于饮用或烹饪；2、少吃含铅食品；3、有不适就诊中毒专科，检查毒物铅、铜等及其靶器官损害。

腌制食品——亚硝酸盐中毒

腊制品、肉灌肠、肉罐头等含亚硝酸盐；各种食用腌菜中含有一定量的硝酸盐，会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐是剧毒物质，中毒可出现头痛、头晕、恶心、全身皮肤粘膜紫绀、昏迷等症状，长期摄入可诱发消化系统癌变。

防毒攻略：1、慎吃、少吃含亚硝酸盐较多的食物；2、腌菜制品应放置20天后再食用，这时的亚硝酸盐已基本消失；3、不适时就诊中毒专科，重点检查高铁血红蛋白和相应靶器官损害。

水果蔬菜——残留有机磷农药中毒

小白菜、青菜、鸡毛菜、芥菜等短期速生的叶菜类蔬菜，以及外表不平或多细毛的蔬果，较易沾染有机磷农药，若清洗不彻底，很容易造成有机磷中毒。中毒后可表现为头痛、头晕、腹痛、恶心、呕吐、流涎、多汗、视力模糊、呼吸困难、昏迷等。

防毒攻略：1、优先选择绿色、无公害产品；2、购回的水果蔬菜，要多浸泡、多冲洗；3、不适就诊中毒专科，重点检查血胆碱酯酶活性、尿中氨基甲酸酯代谢产物、拟菊酯代谢产物等和相应靶器官损害。

植物性中毒

1、白果（银杏）含苦杏仁苷，会在体内生成极毒的氢氰酸，中毒后会引起口苦、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、眩晕、烦躁不安、呼吸困难；2、鲜黄花菜含秋水仙碱，中毒后会引起肠胃不适，如腹痛、呕吐、腹泻等；3、野蘑菇含蕈毒素，中毒后会引起恶心、呕吐、流口水、腹痛、腹泻、头痛、头晕、出虚汗等，严重者可出现肝坏死、肝昏迷、肾功能衰竭，甚至死亡；4、发芽的马铃薯含茄碱，中毒后会引起咽喉痒痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，轻者1-2天可自愈，重者可因呼吸中枢麻痹而死亡。

防毒攻略：避免食用白果、鲜黄花菜、野蘑菇、青色或发芽的马铃薯等有毒食物。

住

室内装修污染——

苯、甲醛中毒

在家庭室内装修污染中，苯系物与甲醛的超标最为广泛。苯和甲醛都是确认的化学致癌剂，可以诱发支气管哮喘、过敏性皮炎，甚至引起白血病、孕妇流产等。

防毒攻略：1、新装修的房子最好通风晾置半年再住；2、室内放置一些活性炭吸附剂或植物，并定期更换，对清除室内污染有一定作用；3、在迁入新居前，最好进行室内环境检测；4、出现不适及时就诊中毒专科，检查毒物及其靶器官损害。

游

汽车尾气、“二手烟”——

铅中毒


汽车尾气是城市儿童最大的铅中毒来源。铅中毒会影响人体代谢，损害神经系统、造血系统和肾脏，对儿童伤害更大。偏食厌食、脾气坏、记性差、大便干稀交替、上课注意力不集中等，都可能是孩子铅中毒的症状。

防毒攻略：1、孕妇和儿童应尽量少在交通枢纽地带或者地下车库逗留，避免吸尾气及“二手烟”；2、不适就诊中毒专科，检查铅含量及靶器官损害。

家用车内空气污染

中国室内装饰协会曾经对100辆轿车进行随机抽检，结果发现有9%的轿车都存在车内空气质量问题，污染主要来源于车内配件、地胶、座套垫等，有毒气体主要包括苯、甲醛、丙酮、二甲苯等。

防毒攻略：1、尽量避免在关窗条件下长时间驾驶和乘坐新车；2、上车后至少要开窗通风5-10分钟；3、有不适及时就诊中毒专科，检查毒物代谢产物尿酚、甲基马尿酸等及其靶器官损害。